co ma duzo kalorii

Patka, nie chodzi ze wiem dużo więcej tylko sie boję tego, mogę wam zaufać tylko proszę dajcie mi jakieś argumenty, staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, [...]

woosh :-] to pojęcie związane dietą redukcyjną, a konkretnie z manipulowaniem poziomem hormonu leptyny. Kiedy jesteś długi czas na deficycie kalorycznym to poziom leptyny spada w organizmie, co mozg odczytuje jako groźbę utraty zapasów tłuszczu ( poziom leptyny ma wlasnie zwiazek z ich poziomem, ale i z bilansem energetycznym)i robi wszystko, [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post1 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s101.html#post1 Dlaczego ja? Masuję już od jakiegoś czasu, co można zauważyc po zdjęciach [...]

Tutaj jeszcze jeden tekst o suplementacji i żywieniu potreningowym: http://potreningu.pl/articles/4828/co-mam-zjesc-po-treningu keksior98, widzisz tylko zalety suplementów (w dużej mierze tą zaletą ma być działanie na psychikę, czyli takie trochę samooszukiwanie się), a one mają też wady. Na przykład, jeśli zjesz odpowiednio wcześniej przed [...]

[...] to jednak za malo i trzeba wlasnie ten bark zaatakowac 20 seriami,by nie tylko sie tuczyc ale tez uzyskac lepsze ksztalty i proprcje. dlatego tez od 2 tyg jade splitem,zobaczymy jak mi to wyjdzie. pierwsze odczucie jest takie ze trzeba spozywac duzo wiecej kalorii.Stad jasno mozna wywnioskowac ze split tylko dla tych co potrafia trzymac diete.

[...] (wyjatek to klatka-3 i nogi) zwieksze ilosc tluszczu jak radzilas. bede jadla oliwe z oliwek, pestki dyni, orzechy, tluste rybki... jadlam to zawsze tylko chyba za malo :) jaka powinna byc np. ilosc pestek dyni/orzechow w posilku? uwazasza za 2,5g bialka to zbyt duzo? dzieki wielkie, Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-01-10 15:55:56

[...] jak by to dieta nazwac... Ja osobiscie ulozylem sobie dietke z pomoca Qazara (specjalisty od diet low-carb ) sam zaglebilem sie w jej tajniki i wiem o niej bardzo bardzo duzo (nie przechwalajac sie... ) Ja nie chodze do dietetyczki/dietetyka dla mnie to sa ludzie ktorzy bula kase za "magiczne" dietki, ja jak sam sobie uloze diete [...]

efekt jest narazie taki, ze chodze gloda, nie caly czas, ale duzo czesciej niz wczesniej. Cieko mi bylo zwlaszcza na poczatku. Bo teraz juz bedzie w poniedzialek 2 tygodnie obnizonych kalorii. Jak sie maja wymiary sprawdze w weekend, bo teraz ze wzgledu na okres nie sprawdzam. Na oko to nie widze zmian, no ale na oko to nie ma co gdybac.

[...] ciac za ostro na poczatku, bo niedlugo okazalo by sie ze nie ma juz z czego ciac. narazie 3200, + trening i obserwuje. jesli nie bd efektow (licze na +/- 1/1,5kg tygodniowo, duzo/malo?) bd cial. zastanawiam sie rowniez nad CKD, ale to za jakis czas. narazie obserwacja co sie dzieje gdy posilki sa wartosciowe, porzadne, i obcinanie kalorii z [...]

Mniej więcej wypełniłem, dietę mam ogarniętą, o to się nie ma co martwic. Tutaj masz fotkę z przed ponad miesiąca, widać nogę http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s54.html A jak wygląda miejsce, które zaznaczyłem na czerwono? Bo mimo, że zerwałem/naderwałem coś w klatce [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

[...] OBWÓD BICEPSU:38,5 cm bylo lepiej keidys ;p OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:nie wiem dokladnie w ktorym miejscu 95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 cm na koenic dnia wiec za duzo :)za duzo zjadlem ;p OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112cm OBWÓD BARKÓW:127cm nie wiem czy dobzre mierzylem . OBWÓD NADGARSTKA:18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:28cm ****POMIARY POZIOMU [...]

Witam! Moje pytanie: Zaczęło się od układania diety wg "Dieta - ułóż sam" Qazara i co za tym idzie wg Vitalmax dziennika posiłków. Ważę 65kg, mierzę 175cm i mam 22 lata. Z prostych obliczeń wynika - 65kg x 24 = 1560kcal + wskaźnik aktywności zakładam... Nawet to 1.5. Od razu zaznaczam, że nie trenuję na siłowni i na razie omijamy tą [...]

[...] Wiec w sumie sobie musisz zdecydowac co wybierzesz, ja swojego brzucha dorobilam sie tak jak pisalam, aeroby i cwiczenia silowe, z tym ze tych eaerobów to troche mam duzo co do spalaczy bo chyba tam pisales, ja bym poczekala, najpierw dieta i ulozony trening i ewentualnie na koncu spalacz, jesli efekty nie beda zadowalajace. Na poczatek [...]

[...] I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? Czytałem że białka sie wchłonie 30-40g a jak jest z weglowodanami? da rade wszystko wchlonac? ciesze sie ze kalorii duzo bo tego mi trzeba! a moze lepiej to podzielic na 2 czesci i zjesc jedno wczesniej jedno pozniej?

witajcie ponownie... przeczytalem jeden post i troche sie zdziwilem, poniewaz zauwazylem, ze nalezy wyliczac zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie LBM (czyli wagi ciala duzo mniejszej niz w rzeczywistosci). jak to sie ma do tego co jest wyzej? Quazar pisal, ze za malo kalorii, a teraz jak policzylem to wychodzi: LBM 70kg BF% 27 FAT 27kg [...]

[...] Ty nie patrz, tu grahamka, tam grahanka, tu plasterek sera tam dwa :) liczeniem nie poprawisz sylwetki jak juz tu ktos madrze zauwazyl.. Liczac zawsze bedzie Ci "za duzo".. Jedz jak czujesz, tyle ile czujesz, gdy jestes glodny, ale zdrowo, a szybko bedzie poprawa, bo teraz hmm... Zebra na wierzchu u faceta nie sa az takie fajne [...]

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

[...] laduj brokul brukselek i kalafiora do oporu :P Nie bedzie joja jak nie bedziesz jadl JUNK FOODu i objadal sie. Licz kalorie i obserwuj cialo , a wyczaisz czy masz za duzo czy za malo. Wystartuj z takiego poziomu kalorii zebys glodny nie chodzil. I nie trenuj za duzo bo teraz musisz sie zregenerowac i odpoczac. Pamietaj , popularne yoyo [...]